整体で冷え性・生理痛改善
「多くの女性が何らかの身体の不調を抱えています。特に多いのが冷え性や生理痛です。これらの症状は健康面だけではなく、美容面にも大きな影響を及ぼします。
冷え性
実に女性の半数以上が悩まされているといわれているのが冷え性です。
女性が冷え性になりやすい理由は、熱を生み出す筋肉の量が男性に比べると少ないからです。身体が冷えることで血行が悪くなり、内蔵機能が低下してしまいます。すると身体のすみずみまで栄養が十分に行き渡らず、お肌のハリやツヤが失われがちになります。
原因不明の体調不良や不妊につながる場合もあります。体温を上げて冷え性を解消すれば、お肌もみずみずしくなり、免疫力が上がって風邪も引きにくくなるでしょう。
生理痛
生理中に起こる腹部や腰の痛みが生理痛ですが、医学的には月経困難症といいます。
月経時に子宮内膜から「プロスタグランジン」というホルモンが分泌されることによって痛みが起こります。生理痛のほかにも頭痛や吐き気、イライラなどの精神不安が起こる場合もあり、ひどくなると日常生活に影響が出てきます。
痛みのストレスから生活習慣が乱れがちになり、結果として、美容面にも影響が出てくると考えられます。
改善には整体を
整体は冷え性や生理痛の改善に効果が期待できることから、最近では施術を受ける女性の方が多くいらっしゃいます。
整体には、ただ痛みを取り除くだけではなく、ホルモンの活動を正常にする効果も期待できます。背骨や骨盤を矯正することで自律神経のバランスを整え、血液循環を良くして代謝アップを目指すことが可能です。
冷え性や生理痛の改善が期待できれば、充実した毎日を過ごせるようになるでしょう。女性特有の症状にお悩みの方は、一度体験してみてはいかがでしょうか。
インターネットの口コミで調べると多くの人気整体院がありますが、有名かどうかではなく、ご自身に合っているかが何よりも大切だと思います。
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月別アーカイブ: 2014年9月
肩こりが原因の頭痛
肩こりが原因の頭痛
「頭痛持ち」を自認し、慢性的な頭痛に悩まされている方は非常に多いと思います。
慢性的な頭痛は主に3つのタイプに分けられますが、中には肩こりが原因で起こる頭痛もあります。 こちらでは、肩こりが原因で起こる頭痛についてお話ししたいと思います。
慢性頭痛の3タイプ
以下でご紹介するのは「慢性頭痛」と呼ばれるものです。
脳自体には異常がなく原因がはっきりしないまま、繰り返し症状を引き起こすのが特徴です。 頭痛と一口にいっても症状は様々ですから、その種類に応じた対処をしなければ改善は望めません。
・偏頭痛(片頭痛)
頭の片側にズキズキとした痛みが起こります。光や音に敏感になったり、ひどい場合には吐き気がする場合もあります。20代~40代の女性に多い頭痛です。
・群発頭痛
毎日決まった時間に、目の奥がえぐられるような激しい痛みが起こります。睡眠中に突き刺すような痛みが出現することもあります。あまりの痛みに、じっとしていられなくなるほどです。
・緊張型頭痛
頭全体が締め付けられるように痛むのが特徴です。毎日継続して症状が現れます。
肩こりが原因の場合も
近年増えているのが緊張型頭痛です。
この頭痛は、血行が悪くなることで起こる場合があります。
・頭全体が締め付けられるように痛む
・後頭部から肩にかけて痛みがある
・軽い痛みから激痛まで、痛みの程度は様々
・めまい、だるさを伴うことがある
ご自分の痛みが上に挙げたような症状の場合、肩こりが原因で起こっている可能性があります。 肩こりと頭痛は一見関係ないように思われますが、実は深い関係があります。
頭から肩にかけての筋肉が緊張すると血流が悪くなり、結果として頭痛が起こります。
慢性的な頭痛を改善するには、肩こりの解消が有効な場合があるのです。
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方言とチャリについて
こんにちは。
HPに記事を追加したので、
ブログでもいろいろ試してみているところです。
同じような記事がしばらく続きますのでご容赦願います。
話は変わりますが、
出身地鑑定!! 方言チャート
http://ssl.japanknowledge.jp/hougen/index.php
出身地とは、3~4歳から13~14歳に生活していた地域を指すそうです。
私はばっちり「広島」と出ましたが、
逆に解釈すると、転勤族のご子弟などで、自分の「出身地」がどこに当たるのか
解らなくなっている人が試してみると、自分の「出身地」が解るのかもです。
そういえば「自転車」のことは広島では「チャリ」と呼んでいましたが、
学生時代に県外に出るとそこは「ケッタ」と呼ぶ地域でした。
「ジー」と呼ぶ人も居ました。
自転車はおそらく、明治以降に日本に入ってきたものだと思うのですが、
そんな古いものでは無いはずなのに地域によって呼び方が違っているのは不思議なことです。
そういえば私の周りだけでしょうか、「もみあげ」も「チャリ」と呼んでいました。
「チャリ」と聞いただけでは自転車のことかもみあげのことか区別がつかなかった、
不思議なことです。
腰痛を引き起こす様々な病気
腰痛を引き起こす様々な病気
腰という漢字の中に「要」という字があるように、ストレスなく快適に日常生活を過ごすためには腰の健康がとても重要です。
腰痛になると日常生活上の不便が多くなり、苦痛や不便でストレスが増してしまいます。周りの人に腰痛の方が多いと、辛いと思ってもつい我慢してしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。
しかし、ただの腰痛かと思いきや、思わぬ病気が腰痛を起こしている可能性があります。
辛い症状を治療せず放置するのは危険です。そこで、腰痛を引き起こす様々な病気についてご紹介いたします。
脊椎分離症・すべり症
腰部を構成している腰椎の一部が割れ、分離した状態が脊椎分離症で、特に上体からの重みが加わる第五腰椎に起こりやすい症状です。
脊椎分離症は激しいスポーツをしているお子さんに見られることの多い症状ですが、無症状のケースも多いとされています。また、構造的に不安定になると分離した部分の上の骨が前に滑ることがあります。この症状をすべり症といいます。
腰椎椎間板ヘルニア
椎間板は、椎骨の主要部である椎体と椎体を繋ぎ、衝撃を吸収するクッションの役割を果たす軟部組織です。
椎間板の中央にゼリー状の髄核があり、これが外に飛び出してしまうのがヘルニアの症状です。
椎間板ヘルニアは、腰痛だけではなく、太もも、お尻、足への痺れや痛みを感じるようになるため、歩くことが難しくなることもあります。
腰部脊柱管狭窄症
背骨には脊柱管という、脊髄が通るトンネルがあります。脊柱管が狭くなり神経が圧迫された状態で歩くと、下肢へ痛みを感じ、脱力感や痺れが出てしまいます。症状が現れると歩くことが困難になりますが、休憩すると症状が緩和されて再び歩くことができます。しかし、また歩くと同じ症状が現れ、歩行困難になります。
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猫背の原因について
猫背の原因について
猫背は見た目の印象をかなり老けさせ、頼りなさそうな印象を持たせてしまいます。見た目の悪印象だけではなく、健康にも影響を及ぼします。猫背は、消化器系、運動器系、婦人科系、泌尿器系などの機能を低下させ、肩こり、頭痛、生理痛、腰痛、関節痛、うつ病の原因となります。
猫背は百害あって一利なしの万病の元なのです。「猫背の人が周りに多いから問題はないだろう」と、猫背を治療せず放置してはいませんか?そこで、猫背の原因について説明いたします。
■猫背の原因
・姿勢
現代人に猫背の人が増えている原因に大きく関わっているのが、テレビです。テレビを長時間見て内容に夢中になると、無意識のうちに頭が身体より前に出てしまいます。この姿勢が続くと背筋が曲がって猫背になってしまいます。また、パソコンが普及したことで更に姿勢の悪い状態で画面を見る時間が増えてしまい、猫背になる人が増加しています。
テレビやパソコンを見る時の姿勢の他に、歩行時の視線にも気をつけなければなりません。歩行中に前を向かず下ばかり見て歩くと、頭が前に出て首から背骨にかけて曲がった姿勢になってしまいます。歩行時は前を見て、背筋を伸ばすことを意識すると良いでしょう。
・筋肉不足
日本人は欧米人に比べて、横に広く、前後に薄い体型です。そのため、太腿の前側・外側などの筋肉は発達しやすく、お尻や太腿の後ろ側の筋肉や背中の筋肉が発達しにくい傾向があります。骨を後ろから支えている背筋は、猫背にならないために重要な役割を果たしていますが、背筋が発達しにくい日本人は欧米人と比べて猫背になりやすいです。
・運動不足
人間の身体は腹筋と背筋で前と後ろから骨を支え、身体を支えています。しかし、事務系の仕事など運動量の少ない仕事をしている方は特に、背筋を使用する機会が少なくなりがちです。背筋が減少すると背骨を支える力が低下してしまい、骨が曲がってしまい猫背になってしまいます。
・骨盤の歪み
上半身と下半身とのバランスを保っている骨盤が歪んでしまうと、胸椎と腰椎の傾斜角度が変わり、猫背の原因となります。
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